Praticar esportes e ter uma vida saudável são preocupações constantes das pessoas. E o melhor de tudo é saber que essa atividade pode ser associada com o contato direto com a natureza.
Existem diversos tipos de mergulho que proporcionam momentos de lazer e exploração da vida marinha. E não é preciso ser um atleta para isso, basta coragem de ficar submerso e a vontade de descobrir novos ambientes no fundo do mar.
Tem vontade de praticar essa atividade? Neste artigo, apresentaremos os tipos de mergulho existentes e as características de cada um. Por isso, continue a leitura!
Quais são os motivos para se praticar mergulho?
Mais do que apenas uma técnica da natação, mergulhar é uma maneira de beneficiar o seu corpo e melhorar a saúde. Por isso, antes de começar a praticar é interessante conhecer os seus benefícios. Aqui, apresentaremos algumas vantagens dessa prática. Confira!
Melhora a flexibilidade e aumenta a força
Na prática do mergulho, algumas musculaturas do nosso corpo são bastante trabalhadas, afinal, é preciso fazer um impulso para se distanciar da superfície. Aliás, o esforço empregado tende a ser até maior do que se você tivesse que fazer os mesmos movimentos fora da água. Isso acontece pois há o fator da resistência da água e a corrente. O resultado é que, com o tempo, os músculos tendem a ficar mais fortes, além de proporcionar uma maior flexibilidade.
Melhora a respiração
Obviamente, o mergulho obriga o praticante a aplicar algumas técnicas de respiração para se manter dentro da água. Inicialmente, inalar e exalar o ar são feitos de forma lenta e profunda, assim, a frequência cardíaca é reduzida. Além disso, essa estabilidade causada por essa respiração tende a diminuir o muco e a possibilidade de lesões no pulmão, além de ser ótima para pessoas com asma.
Diminui o estresse
No tópico anterior, falamos como mergulhar ajuda a diminuir os batimentos cardíacos. Pois bem! Além disso, se movimentar na hora da prática traz uma diminuição do hormônio vinculado ao estresse, o cortisol. Enquanto, por outro lado, existe um aumento da endorfina, trazendo mais sensação de bem-estar para o praticante.
Expõe o mergulhador aos benefícios da água do mar
Principalmente para aqueles que praticam técnicas de mergulho no mar, saiba que a água salgada traz alguns benefícios para a pele humana. Ao contrário do que pode se pensar, ela não irrita a pele.
Além de ter muitos sais minerais e metais como ferro e magnésio, essa composição auxilia na cicatrização da pele. Ela também contém cálcio, sódio e potássio, e pode ajudar a diminuir as alergias na pele e fortalecer o sistema imunológico.
Quais são os tipos de mergulho?
Como você pode ver, mergulhar traz algumas vantagens bem interessantes para os adeptos. Mas sabia que a prática consiste em mais do que apenas manter o corpo submerso? Existem várias formas de mergulhar, e aqui apresentaremos algumas técnicas. Entenda!
Mergulho livre
O mergulho livre é a atividade de submersão que dispensa a utilização de aparelhos próprios para a respiração. Assim, o mergulhador enche o pulmão de ar e fica debaixo da água pelo tempo que conseguir. Essa modalidade é dividida em dois tipos: apneia e snorkeling.
Apneia
A apneia é uma técnica de mergulho usada por profissionais, como os caçadores submarinos. Nela, o mergulhador desce até altas profundidades por um tempo considerado longo para um ser humano médio.
Devido a sua dificuldade e riscos, o recomendado é que apenas pessoas experientes e capacitadas, que conheçam as técnicas aplicadas e tenham um bom condicionamento físico, pratiquem essa modalidade.
Snorkeling
O snorkeling é uma atividade tranquila e sem grandes problemas. O equipamento utilizado consiste em uma máscara de snorkel e nadadeiras. Ela pode ser praticada por qualquer pessoa. Nessa modalidade, o indivíduo tem os primeiros contatos com o ambiente submarino. É considerada a forma mais fácil de se começar no mundo dos mergulhos.
Mergulho autônomo
O mergulho autônomo é uma atividade mais elaborada, pois requer o uso de aparelhos de respiração subaquática. Trata-se de cilindros com reservatório de oxigênio, máscaras e nadadeiras próprias para a prática, além do colete equilibrador.
Geralmente, nos casos de mergulho recreativo, o aparelho utilizado é o SCUBA — Self-Contained Underwater Breathing Aparattus. Além do cilindro, são necessários o medidor de profundidade e o de pressão do ar, instrumentos que ajudam o mergulhador a se orientar e controlar a sua atividade.
Esse tipo de mergulho pode ser praticado no mar livre ou em cavernas e naufrágios, com o intuito de recreação e de exploração científica. Contudo, é necessário cuidado e treinamento prévio para conhecer os equipamentos utilizados, as técnicas de respiração e uma série de procedimentos de sobrevivência quando se está submerso.
Mergulho profissional
O mergulho profissional é uma atividade mais complexa e só pode ser praticada por indivíduos que tenham frequentado cursos e detenham certificação específica. Isso se dá porque esse tipo de mergulho é realizado em grandes profundidades e por muito tempo, o que torna a prática perigosa e arriscada.
Ele costuma ser realizado por profissionais que trabalham com pesquisas submarinas — biólogos marinhos, oceanógrafos, arqueólogos, etc. Por isso, caso queira chegar a esse nível, é importante se especializar.
Quais são os cuidados para mergulhar?
Apesar de ser uma prática de fácil execução, o mergulho necessita que o interessado tenha alguns cuidados na hora de mergulhar. Em casos de apneia, por exemplo, é preciso estar atento às regras de segurança.
Por exemplo, jamais faça sozinho essa técnica, mesmo que seja em uma piscina. Nesses casos, procure avisar que está ali e quanto tempo ficará submerso. Não se atentar a isso pode acarretar em complicações bastante sérias, como a barotrauma ocular e de ouvido, além da possibilidade da perda dos sentidos.
Se estiver no mar, procure compensar os ouvidos para não causar danos ao tímpano por causa da pressão. Por fim, em qualquer ambiente, evite mergulhar resfriado; as vias aéreas não podem estar congestionadas, pois impossibilitam o equilíbrio da pressão da água nos ouvidos.
Desbravar o mundo abaixo do mar sempre causou fascinação e curiosidade. Muitas pessoas têm esse desejo, mas sentem medo ou não sabem por onde começar. A boa notícia é que existem diferentes tipos de mergulho e o número de amantes dessa atividade cresce a cada dia. E o melhor de tudo é que eles podem ser praticados por amadores ou por profissionais, dependendo do nível de experiência de cada um.
Inclusive, há lugares específicos para os praticantes dessa atividade. E, para quem está interessado, encontrar o local ideal é fundamental para o exercício seguro, já que existe risco de vida ao ficar submerso. A Pousada Ecoilha é um desses lugares que possuem profissionais capacitados para fornecer as melhores orientações sobre a prática.
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